1. น้ำอัดลม (ตัวร้ายทำลายมวลกระดูก)
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากเกาหลีใต้ระบุว่า น้ำอัดลมคือปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน เพราะมีปริมาณ ฟอสฟอรัส และน้ำตาลที่สูงมาก เมื่อระดับฟอสฟอรัสในเลือดสูงเกินไป จะไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนพาราไทรอยด์ ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้แย่ลง
2. น้ำที่มีคาเฟอีนเข้มข้น
ไม่ว่าจะเป็นกาแฟดำ ชาเข้มๆ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง แม้จะช่วยให้ตื่นตัว แต่แพทย์จากไต้หวันเตือนว่า หากได้รับคาเฟอีนเกิน 330 มก. ต่อวัน (ประมาณกาแฟ 2 แก้ว) จะเพิ่มความเสี่ยงกระดูกพรุนสูงมาก สาเหตุเพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งจะเร่งการขับแคลเซียม ออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะอย่างรวดเร็ว
3. น้ำซุปกระดูก / น้ำต้มกระดูก (ความเชื่อผิดๆ ที่ทำร้ายกระดูก)
หลายบ้านเชื่อว่า กินกระดูกบำรุงกระดูก จึงนิยมเคี่ยวน้ำซุปให้ลูกหลานซด แต่ความจริงแล้ว แพทย์ยืนยันว่าน้ำต้มกระดูกหมู 100 มล. มีแคลเซียมอยู่เพียงแค่ 2 มก. เท่านั้น ซึ่งน้อยกว่านมวัวถึง 100 เท่า นอกจากจะได้แคลเซียม
